Kalian tau kan kalo “Junk Food” itu sebenarnya ga baik untuk kesehatan ? yup, makanan cepat saji ini memang banyak sekali digemari banyak orang. Karena selain penyajiannya yang sangat cepat, makanan-makanan inipun gak bosen-bosen di lidah saking enaknya! Tapi apakah tau dampak negatifnya dari makanan-makanan ini ?
Berhati-hatilah jika kalian hobi atau sering makan junk food. Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak sehat, bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental. Wow, seram yaa!!!
Selain membuat tubuh menjadi gemuk, makanan ini juga dapat merusak otak. Junk food bisa memengaruhi hormon, terutama neurotransmitter dalam otak yang menyebabkan gangguan mental. Berikut dampak buruk lainnya yang disebabkan oleh konsumsi junk food yang berlebihan, seperti dilansir dari Bold Sky.
1. Gangguan Mental
Kandungan junk food sebagian besar berasal dari lemak jenuh yang akan mempengaruhi neurotransmitter pada otak. Seseorang yang sering mengonsumsi lemak jenuh bisa menderita gangguan mental, seperti depresi dan Alzheimer. Hal itu karena kamu tidak mendapatkan sejumlah vitamin dan mineral dari junk food yang seharusnya ada di dalam makanan alami. Makanan ini juga berdampak pada hormon dan pengaliran darah ke otak yang menyebabkan kerusakan mental.
2. Masalah Psikologis
Junk food bisa menyebabkan masalah fisik dan perubahan fungsi otak. Kamu akan menderita masalah psikologis jika kecanduan junk food, seperti terlalu emosional atau terlihat ‘kaku’ pada lingkungan sekitar. Cara mengatasi masalah psikologis ini dengan menerapkan pola makan sehat, sedikit gula, dan rutin berolahraga. Boleh makan junk food sesekali, tapi tetap utamakan makanan yang sehat.
3. Menyebabkan Kecemasan
Selain gangguan mental, makan junk food bisa membuat kamu mempunyai rasa khawatir yang berlebihan, sering gemetar, serta kelelahan. Penyakit tersebut disebabkan oleh kurangnya asam lemak omega-3, tingginya karbohidrat olahan, sehingga menyebabkan fluktuasi gula darah. Lebih baik kurangi gorengan atau makanan lain yang tidak sehat bagi tubuh.
4. Hiperaktif
Mengonsumsi makanan yang kadar gulanya tinggi, mengandung zat pewarna buatan, serta banyak bahan pengawet seperti natrium benzoat, dapat membuat kamu hiperaktif. Junk food memiliki ketiga kandungan di atas yang bisa menyebabkan kamu bertingkah berlebihan.
5. Otak Menjadi Tidak Seimbang
Junk food mengandung campuran bahan dari lemak yang tidak sehat, pewarna buatan, karbohidrat olahan, serta pengawet yang mempengaruhi keseimbangan mental kamu. Makanan tidak sehat ini akan menyebabkan masalah kesehatan mental yang sulit disembuhkan. Jadi, cara terbaik untuk mengatasi masalah tersebut adalah mengubah pola makan yang sehat.
Jujur, saya sendiripun masih sulit untuk benar-benar melepaskan dari makanan-makanan tersebut . Oke setidaknya kita sudah mengetahui dampak negatifnya jadi setidaknya ada batasan untuk mengkonsumsi makanan tersebut .
Yuk, mulai sekarang biasakan hidup sehat !!!
#isathealth
Best Regards,
@shantihandayani
0 komentar:
Post a Comment